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SIAN - Anziani e caldo

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Con l’estate arriva anche il grande caldo. È opportuno che tutti, in particolare chi ha raggiunto la terza età, seguano alcuni utili consigli, per sopportare meglio il caldo estivo.

È importante arieggiare la casa, in particolare durante le ore fresche. Durante le ore più calde è utile chiudere i vetri e le persiane e stare negli ambienti più freschi. È consigliato uscire solo al mattino presto e dopo il tramonto, quando l’aria si è rinfrescata. È importante bere molta acqua frequentemente, nel corso della giornata, anche se non si avverte lo stimolo della sete, almeno due litri al giorno (10-12 bicchieri).
Fare pasti leggeri e frequenti, ridurre i condimenti, mangiare in modo variato e masticare gli alimenti con cura per migliorare la digestione.

Se assumete farmaci per il diabete, per la pressione arteriosa o per il cuore, è importante consultare il medico per “aggiustare”, se serve, la terapia.

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