Colazione e merenda

La colazione e gli spuntini sono pasti che permettono di iniziare e gestire al meglio la giornata.

Una buona colazione dovrebbe comprendere un alimento fonte di calcio come latte, yogurt, ricotta o bevande vegetali (meglio se non zuccherate) a cui aggiungere una fonte di carboidrati complessi (pane integrale, fiocchi di cereali e muesli, biscotti semplici, cracker…) e frutta fresca e secca. 

Yogurt, frutta e verdura fresca e frutta secca sono anche ottimi e pratici spuntini...varia ogni giorno le tue scelte per fare il pieno di nutrienti!

Quando possibile, scegli un packaging alimentare sostenibile, ogni scelta conta!