Acqua: prezioso alleato

L’attività fisica moderata, come la camminata a passo veloce, causa maggiori perdite di acqua (soprattutto attraverso la sudorazione e la respirazione), per questo è importante bere acqua a temperatura ambiente e a piccoli sorsi prima, dopo e durante l’esercizio fisico.

Nelle tue camminate porta sempre con te una borraccia piena di acqua!

Per rispettare l'ambiente, cerca di non usare bottiglie di plastica.