Proposte di movimento in gravidanza e perineo

Il lavoro sul corpo ha due obiettivi principali.
Il primo è rivolto al benessere e alla salute in gravidanza, alla preparazione fisica al parto: scioglimento delle tensioni muscolari, mobilità del corpo, presa di coscienza del perineo.
La rigidità muscolare e l’immobilità aumentano la percezione degli stimoli afferenti abbassando la soglia di tolleranza al dolore.
Il secondo obiettivo è quello di fornire delle esperienze attraverso il lavoro corporeo, per aumentare la conoscenza di sé ed attivare le proprie risorse.
Il lavoro sul corpo propone delle piccole esperienze, permettendo ad ogni donna di trovare i propri strumenti. Le proposte quindi devono essere varie e non riferirsi ad un modello o ad una tecnica unica.
Una buona abitudine è fare ogni giorno “passeggiate come genitori con la pancia”!
 

 Suggerimenti per movimento in gravidanza